(CUHA) – Böbreklerimiz, omurgamızın iki yanında, sırtımızın ortasına yakın bölümde yer alan ve her biri
yumruğumuz büyüklüğündeki organlarımızdır. Kanı süzerek temizlemekle görevliler. Ancak bu
sırada böbreklerden süzülen kalsiyum ve benzeri küçük kristaller bazı insanlarda birbirine
yapışıp büyüyerek böbrek taşı oluşumuna yol açabiliyor. Taş ile tıkanmış bir böbreğin ağrısı ise
en şiddetli ağrılardan biri olarak kabul ediliyor.

Böbrek taşlarına karşı en etkili önlemlerden biri bol su içmek. Özellikle sıcaklarda bol su tüketimi
böbrek taşı oluşumunu önlüyor. Ve limonata! Yapılan araştırmalar limonata içmenin de böbrek
taşı oluşumunu önlemede doğru bir tercih olduğunu gösteriyor. Medline Adana Hastanesi
Üroloji Uzmanı Cem Şah, içinde bulunduğumuz yaz aylarında serinlemek için içtiğimiz
limonatada bulunan sitrat maddesinin taş oluşumuna karşı koruyucu bir etkiye sahip olduğunu
söyleyerek doğru beslenme ile böbrek taşlarından korunmanın yollarını anlattı.

Limonata koruyor!
Değişik büyüklükte ve yapıda olan böbrek taşları eğer idrar akışına engel olmuyorsa herhangi
bir ağrıya da yol açmıyor. Ancak aniden oluşan ve idrar yollarını tümüyle tıkayan böbrek taşları
şiddetli ağrı ve sancıyla hayatı cehenneme çevirebiliyor. Sitrat adlı madde ise böbrek taşı
oluşumunu engellemede önemli bir yere sahip. Böbrek taşlarının yaklaşık yüzde 80’ini
oluşturan kalsiyum okzalat ve fosfatın kristaller halinde birbirine bağlanması yerine sitratın
onların yerine kalsiyuma bağlanarak taş oluşumunu azalttığını anlatan Dr. Cem Şah, “Yapılan
araştırmalar, limonatanın böbrek taşlarının oluşumuna ve var olan taşın büyümesine karşı bir
etkiye sahip olduğunu gösteriyor. Çünkü yaz mevsiminin lezzetli ve serinleten içeceği limonata
en önemli sitrat kaynaklarından birisi” diyor.

Bol su tüketimi önemli
Sıcak yaz aylarında yetersiz su tüketiminin de böbrek taşı oluşumuna zemin hazırladığını
belirten Dr. Cem Şah, “Yetersiz su tüketimi böbrek taşı oluşumuna yol açabiliyor. Sorun
yaşamamak için özellikle yazın günde en az 2 buçuk litre sıvı tüketilmesi gerekiyor. Ancak bu
miktarın içinde günlük tüketilen meşrubat, çay-kahve gibi içecekleri saymamak lazım” diyerek bu
içeceklerin diüretik yani idrar söktürücü olduklarından suyun yerini tutmayacaklarını belirtiyor.

Doğru beslenme böbrek taşına engel
Böbrek taşlarının oluşumunda genetik etkenler, yetersiz sıvı tüketimi ve kullanılan bazı ilaçlar
gibi pek çok faktör rol oynasa da kimi besinlerin aşırı tüketilmesinin de ayrı bir sorun yarattığına
vurgu yapan Dr. Cem Şah, bilinçli beslenmenin taş oluşumunu engellemedeki önemine dikkat
çekiyor. Fazla kalsiyum, tuz, hayvansal protein ve D vitamini alımının sık rastlanan böbrek taşı
sebepleri arasında yer aldığını anlatan Dr. Cem Şah, “Kırmızı et, sakatat, tavuk ve deniz
mahsulleri gibi hayvansal protein içeren besinlerin fazlaca tüketilmesi idrarda kalsiyum, oksalat ve ürik asit gibi maddelerin miktarını artırırken, fazla tuz alımı taş oluşumu için koruyucu bir
madde olan sitratın miktarını azaltıyor ve taş oluşumuna zemin hazırlıyor” diyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir